Burn-out

Burn-out

  • Loop je vast in je werk en in je leven?
  • Blijf je moe, ook al doe je het rustig aan?
  • Heb je nergens meer zin in?
  • Ben je overprikkeld en voel je je schuldig dat je niet kan werken?
  • Kost het je veel moeite om je te concentreren?


Wat is burn-out?

Burn-out ontstaat door een opeenstapeling van frustraties, meestal opgebouwd als je lichaam jarenlang in een voortdurende staat van stress verkeert. Vaak merk je de voortekenen niet op, ‘opeens’ ben je zo uitgeput dat je niets meer kunt.

Door de toenemende prestatiedruk in de samenleving komt burn-out op steeds jongere leeftijd voor. Je kunt overbelast raken door stressveroorzakende situaties op je werk of in je privéleven, maar het kan ook zijn dat je er aanleg voor hebt.

Als je hooggevoelig bent, is er een vergroot risico 'burned out' te raken. Doordat je openstaat voor alle signalen uit je omgeving raak je snel uitgeput. HSP’ers hebben daarnaast de neiging om zich verantwoordelijk te voelen voor hun omgeving en hoge eisen te stellen aan zichzelf. Ze doen hun uiterste best om aan alle verwachtingen te voldoen en dat kost veel energie. De kans is groter dat je jezelf daarbij kwijtraakt.


Wat kan kunstzinnige coaching voor jou doen?

Beeldend werken is gericht op voelen, doen, ervaren en verteren. Door de opdrachten leer je om anders te kijken naar je situatie en je valkuilen. Je leert hoe overbelasting heeft kunnen ontstaan en zo lang kon voortduren. Soms komen er gevoelens uit het verleden tevoorschijn die om aandacht vragen. Die gevoelens kunnen in de oefeningen aan de orde komen. Door ze onder ogen te zien, kunnen ze verteerd worden. Hierdoor ontstaat er meer ruimte voor vitaliteit.


Meer over burn-out?

Kenmerken burnout

  • Overbelasting
  • Weinig emotionele reserves
  • Uitputting
  • Futloosheid
  • Sneller van slag
  • Alles kost veel meer energie dan voorheen
  • Een negatieve en cynische houding ten opzichte van anderen en/ of je werk.
  • Ontevredenheid


Vroegtijdige waarschuwingssignalen van burn-out:

  • Concentratieproblemen
  • Vergeetachtigheid
  • Besluiteloosheid
  • Meer fouten maken
  • Lusteloosheid
  • Toenemende onzekerheid
  • Slapeloosheid
  • Problemen met seksualiteit
  • Gedragsveranderingen
  • Een verslechterde lichamelijke conditie
  • Vermeerdering van het aantal werkuren
Mede dankzij de kunstzinnige therapie kan ik mijn leven beter vormgeven en meer in balans blijven.

Wil je weten hoe hooggevoeligheid voor jou een kwaliteit kan zijn?

O  Meld je aan voor een gratis workshop

O  Meld je aan voor de gratis 5 tips!

Voornaam Achternaam E-mailadres Schrijf mij in voor de nieuwsbrief Klik hier voor gratis 5 tips